Кстати о птичках
12 Dec 2008 01:00![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
iad58![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
mashaaaa оплакивала тяжелую жизнь сов в несовином мире. И предлагала жаворонкам в порядке упражнения представить, что им приходится вставать на работу в такое время, которое и для них слишком раннее (полчетвертого утра, например).Я подумал, что это можно и перевернуть (в подчеркнутую жаворончесть мира я не верю, а симметрию люблю). Совам тоже можно предложить вообразить, что в то время, когда наконец-то и им очень хочется спать (должно же и оно когда-нибудь наступить), вся социальная и культурная жизнь только еще начинается. Трудно ведь сказать, какой вариант хуже.
Это все предполагает, что режим у жаворонков и сов устроен похожим образом, но день у одних начинается и кончается раньше общественно принятого, а у других позже. И все же оба упражнения показались мне недостаточно убедительными. А вдруг дело не только в том, что показывают часы, а в том, что жаворонкам легче проснуться, даже если еще очень рано, чем не заснуть, когда по их понятиям уже поздно, а совам наоборот?
Когда-то давно я в каком-то журнале прочитал еще одно объяснение разницы между двумя режимами. Там говорилось, что биологические сутки жаворонка несколько (на час-два) короче астрономических, а совы, соответственно, — длиннее. (Это, кажется, подходит лучше всего к такой не очень типичной сове, как я: меня, как правило, каждый вечер клонит ко сну чуть позже, чем в предыдущий.)
P.S. bhp1 comments:
I agree with you about owls and skylarks having different Circadian rhythms; I think my natural one is probably about 30 hours. It's hard. I have posted on my refrigerator a newspaper clipping from 2003 about a Japanese woman who was 116 and was known for her habit of staying awake for 2 days and then sleeping for 2 days. She was glad that that year her birthday was on a day when she was awake.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 11 Dec 2008 23:16 (UTC)Только вот непонятно, почему моему младшему совенку так легко проснуться в субботу в 7 утра. Но это, конечно, пройдет скоро:)
no subject
Date: 12 Dec 2008 06:39 (UTC)Кстати, есть еще жавы и соворонки: http://quod-sciam.livejournal.com/293244.html
no subject
Date: 12 Dec 2008 07:11 (UTC)у меня сутки 25,5 часов
no subject
Date: 12 Dec 2008 07:30 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 07:47 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 07:50 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 08:10 (UTC)Хотя кажется, что я солнечный человек просто: зимой умираю, как хочу спать по утрам. Хотя заставить себя встать рано могу. Летом по утрам встаю без проблем: как только солнце начинает светить в окно, так и. А режим сбивала себе по несколько раз: главное - высыпаться. В первую сессию вообще по ночам сидела (до шести утра), а потом часов до 2х спала нужное количество часов.
С другой стороны, больной организм функционирует иначе. И климат тоже как-то влияет, сужу по Калмыкии :)
no subject
Date: 12 Dec 2008 08:42 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 08:44 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 08:47 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 08:50 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 08:55 (UTC)Я теперь у родителей совсем спать не могу. Независимо от того, во сколько ложусь.
no subject
Date: 12 Dec 2008 09:10 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 09:29 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 10:32 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 12:15 (UTC)С большой вероятностью сова поморгает-поморгает, а спать не ляжет.
Сове очень фигово зимой, вообще солнца почти не видишь.
no subject
Date: 12 Dec 2008 12:25 (UTC)А "жаворонкоцентричность" - это данность, к сожалению. Например, наш класс только два года учился во вторую смену, потому что считалось (кем? и с какого перепугу?), что первая смена комфортнее для работы. Хотя зимой как раз первые уроки, когда голова свежая (но ещё не проснувшаяся), шли в полной темноте, а в светлое время суток - пятый-шестой, когда все уже проснулись, но устали. Парами в 8 утра не манкируют только конченные отличники или те, кто живёт в общаге - им достаточно проснуться за 20 минут до начала и пройти по переходу. А я вставала в 5:45 и рабочей у меня была только третья пара: на первых двух я ещё просыпалась, на двух последних - уже спала от усталости. Примерно в то же время сейчас встаёт моя мама, когда у неё первая смена - ей до работы ехать больше часа. Не скажу, чтобы это положительно сказалось на нашем здоровье. Более того, когда есть возможность спать, когда хочется (каникулы, отпуск) - всё возвращается к естественному ритму.
no subject
Date: 12 Dec 2008 12:48 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 12:54 (UTC)Я тоже ни в жисть не мог понять, почему считается, что первая смена лучше. В мое время она в школе начиналась в 7·30, а в университете вообще в 7·15 (то есть номинально в семь + «академическая четверть»).
no subject
Date: 12 Dec 2008 14:25 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 17:13 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 17:32 (UTC)no subject
Date: 12 Dec 2008 17:37 (UTC)в школьных учебникахязыка, который я не знаюno subject
Date: 12 Dec 2008 17:47 (UTC)A early bird восходит все же к пословице, не так ли?
no subject
Date: 12 Dec 2008 17:53 (UTC)no subject
Date: 14 Dec 2008 09:09 (UTC)А первая смена лучше, потому что не разбивает день. огда учишься во вторую, то утром спишь, потом учишься, потом делаешь домашку,а на кружки и прогулки не остается времени. Когда встаешь рано, больше всего успеваешь.
Про пары. Я вот так замучилась преподавать 5 и 6 парами (с 4 до 7), что попросила,чтобы в след. семестре их ни в коем случае не было, а были лучше 1 и 2 (с 9 до 12). Причем на 5 и 6 умирала не только я, а в основном студенты. Посмотрим, будут ли они так же умирать на 1...
no subject
Date: 14 Dec 2008 18:35 (UTC)no subject
Date: 14 Dec 2008 20:51 (UTC)no subject
Date: 15 Dec 2008 23:02 (UTC)А с кортизолом и мелатонином другая песня. Я уже писала выше, что их уровень регулируется цикличным возрастанием-падением количества белков "часовых" генов в цитоплазме нейронов, образующих супрахиазматическое ядро. То есть, чтобы подстегнуть выделение "нужного" гормона, надо вмешиваться в работу генов. А это уже настолько чревато, что даже представить страшно. И тем более, никакой режим питания и никакая нежная музыка на работу генов повлиять не могут. А, скажем, лёгкое засыпание в несвойственное организму время в случае болезни или переутомления - результат резкой слабости или интоксикации, случай экстремальный, "разовый". Когда человек выздоровеет или отдохнёт, сон будет регулироваться привычным способом.
no subject
Date: 16 Dec 2008 06:51 (UTC)(А "ваша" в том смысле, что вы написали, что она вам близка).